Warm de winter door met Morpheus

Slaapmuts is verleden tijd

Heeft u het ‘s winters wel eens koud in de slaapkamer? Vroeger zette men een slaapmuts op het hoofd om goed warm te blijven. Gelukkig is dit tegenwoordig niet meer nodig. Maar welke materialen houden u ‘s nachts goed warm? En bij welke temperatuur slapen we eigenlijk het best? Morpheus deelt 3 slaaptips om warm de winter door te komen.

#1 Natuurlijke materialen die u warm houden

We kunnen het niet vaak genoeg zeggen. Kies voor een dekbed van natuurlijke materialen; ‘s winters zijn kasjmier, kameelhaar of dons de beste keus. Kasjmier bevat een betere vocht- en temperatuurregulatie dan schapenwol, het product staat erom bekend dat het een uitstekend isolerend vermogen heeft. Hetzelfde geldt voor kameelhaar, deze wolsoort isoleert beter dan een traditionele wol. Daarnaast zijn beide materialen zeer zacht en soepel, het geeft een licht gevoel. In de collectie van Morpheus hebben we diverse dekbedden van kasjmier of wol, specifiek afgestemd op de verschillende seizoenen.

Een heerlijk licht gevoel zult u ook ervaren bij een donsdekbed. Het ‘valt’ soepel over uw lichaam heen. De stilstaande lucht tussen de donshaartjes zorgt voor een uitstekende isolatie die ‘s winters de kou tegenhoudt. Maar zomers ook de warmte; u gebruikt voor meerdere seizoenen één en hetzelfde donsdekbed. De slaapvoorlichters in onze winkels adviseren u graag over een 4-seizoenen dekbed dat perfect op uw wensen aansluit.

#2 De juiste temperatuur om te slapen

Om uitgerust wakker te worden is het van belang dat het niet te warm of te koud is in de slaapkamer. De beste temperatuur voor een goede nachtrust ligt rond de 18 graden Celsius. De verwarming aanzetten in de slaapkamer? Liever niet; ‘s avonds zorgt het hormoon melatonine ervoor dat de lichaamstemperatuur daalt. Het lichaam wil de warmte kwijt om goed en snel in slaap te kunnen vallen. Een verwarming zorgt daarnaast voor een drogere lucht. Het liefst slapen mensen bij een luchtvochtigheid van 50%, een droge lucht kan hoesten of benauwdheid veroorzaken.

#3 ‘s Winters langer slapen?

Moet u in de winter langer slapen? Nee, dat is niet nodig. Wel hebben we in de winter meer behoefte aan slaap. De belangrijkste reden hiervoor is dat het minder lang licht is. Ons lichaam maakt meer melatonine aan, wat ervoor zorgt dat we eerder een slaperig gevoel krijgen. Daarnaast gebruiken we in de winter meer energie om ons warm te houden. Toch is meer slaap niet nodig. Het is echter wel belangrijk om een vast slaappatroon aan te houden.